Lepša strana Zrenjanina portal volimzrenjanin.com l Web Solution Media l info@volimzrenjanin.com

Danas je u Kleku odigran 13. memorijalni turnir „Dusko Potkonjak“ u odbojci. Pored domacina OK Klek, ucesce na turniru uzeli su OK Proleter
Lepša strana Zrenjanina portal volimzrenjanin.com l Web Solution Media l info@volimzrenjanin.com
Informativni portal volimzrenjanin.com
Informativni portal volimzrenjanin.com
Zrenjanin – Fizička aktivnost
Redovna fizička aktivnost predstavlja jedan od najznačajnijih alata, koji nam stoji na raspolaganju i može da nam pomogne u prevenciji, tretmanu i/ili kontroli hipertenzije. Visok krvni pritisak značajno povećava rizik od nastanka bolesti srca, srčanog ili moždanog udara, ali ukoliko ste redovno fizički aktivni taj rizik je manji i do 25%.
Kod većine ljudi, vrednosti krvnog pritiska se smanjuju nakon pojedinačne trenažne epizode, odnosno treninga, a ovakvo stanje može da traje i do 24 časa nakon vežbanja. Ove promene su još uočljivije kod osoba sa izraženo visokim vrednostima krvnog pritiska. Drugim rečima, najviše benefita imaju pojedinci koji i sami mogu najviše da profitiraju ukoliko su redovno i adekvatno fizički aktivni.
Učešće u umerenim aktivnostima za razvoj kardiorespiratorne forme i u treningu snage, pojedinačno ili u kombinaciji, osnovna su preporuka za osobe koje imaju hipertenziju. Pored toga, najviše benefita ćete imati ukoliko vežbate veći broj dana u nedelji ili svakog dana.
U drugom delu ovog članka, pričaćemo o preporukama vezanim za učešće u aktivnostima za razvoj aerobnih sposobnosti, mišićne forme, kao i o strategijama koje možete da koristite kako biste očuvali i unapredili svoje zdravlje, a rizik od visokog krvnog pritiska sveli na minimum.
American College of Sports Medicine (2021). Being active with high blood pressure. Exercise is Medicine series
Piše: M.Sc. Dragoljub Veljović, FMSC, NASM-CPT PROTEINI.SI
Hvala što nas pratite, vaš portal sa lepim vestima volimzrenjanin.com
Danas je u Kleku odigran 13. memorijalni turnir „Dusko Potkonjak“ u odbojci. Pored domacina OK Klek, ucesce na turniru uzeli su OK Proleter
Obaveštavamo sve poljoprivredne proizvođače koji čekaju na registraciju novog gazdinstva, obnovu ili promenu statusa postojećeg gazdinstva
Na Stalnoj postavci Etnološkog odeljenja Narodnog muzeja Zrenjanin predstvljen je seoski enterijer takozvanih „prednjih soba“, odnosno
Roštilj je jedan od omiljenih načina pripreme pilećih krilaca, naročito tokom letnje sezone. Ako želite da oduševite svoje goste ili samo uživate
Mihailo Obrenović je Srbiju učinio najjačom vojnom silom Balkana, u vreme kad je dovršavao pripreme za rat protiv Otomanskog carstva.
Prijavite se na naš „Newsletter“ a mi obećavamo da vas nećemo gnjaviti sa dosadnim mejlovima jer to i nama smeta.
Upoznajte nas…
Portal volimzrenjanin je pokrenut 28. februara 2020. kao projekat zrenjaninske firme Web Solution Media od koja posluje u našem gradu već 20 godina.
Poslovni podaci:
Portal volimzrenjanin.com
Web Solution Media od
Konstantina Danila 26a
PIB: 100905915
MB: 08677808
info@volimzrenjanin.com
Raiffeisen Banka
265-2310310001201-96