Lepša strana Zrenjanina portal volimzrenjanin.com l Web Solution Media l info@volimzrenjanin.com
Zrenjanin – Fizička aktivnost
Redovna fizička aktivnost predstavlja jedan od najznačajnijih alata, koji nam stoji na raspolaganju i može da nam pomogne u prevenciji, tretmanu i/ili kontroli hipertenzije. Visok krvni pritisak značajno povećava rizik od nastanka bolesti srca, srčanog ili moždanog udara, ali ukoliko ste redovno fizički aktivni taj rizik je manji i do 25%.
Kod većine ljudi, vrednosti krvnog pritiska se smanjuju nakon pojedinačne trenažne epizode, odnosno treninga, a ovakvo stanje može da traje i do 24 časa nakon vežbanja. Ove promene su još uočljivije kod osoba sa izraženo visokim vrednostima krvnog pritiska. Drugim rečima, najviše benefita imaju pojedinci koji i sami mogu najviše da profitiraju ukoliko su redovno i adekvatno fizički aktivni.
Učešće u umerenim aktivnostima za razvoj kardiorespiratorne forme i u treningu snage, pojedinačno ili u kombinaciji, osnovna su preporuka za osobe koje imaju hipertenziju. Pored toga, najviše benefita ćete imati ukoliko vežbate veći broj dana u nedelji ili svakog dana.
U drugom delu ovog članka, pričaćemo o preporukama vezanim za učešće u aktivnostima za razvoj aerobnih sposobnosti, mišićne forme, kao i o strategijama koje možete da koristite kako biste očuvali i unapredili svoje zdravlje, a rizik od visokog krvnog pritiska sveli na minimum.
American College of Sports Medicine (2021). Being active with high blood pressure. Exercise is Medicine series
Piše: M.Sc. Dragoljub Veljović, FMSC, NASM-CPT PROTEINI.SI
Hvala što nas pratite, vaš portal sa lepim vestima volimzrenjanin.com
Grupa Vrelo je svojim prodornim vokalima i sjajnim scenskim nastupom oduševila publiku na Žitnom trgu! Dejan Petrović Big bend….
Na bini na Žitnom, održano je finale takmičenja u brzom ispijanju piva! U finale se plasilo po troje takmičara u muškoj i ženskoj kategoriji
Regata 5. kola Omladinske lige Srbije održana je u subotu na popularnom zrenjaninskom kupalištu Peskara. Veslački klub Begej 1883 osvojio
U subotu 13. avgusta za vreme održavanja manifestacije “Dani piva” Agencija za bezbednost saobraćaja je na Trg Zorana Đinđića
Halid Bešlić. Treće muzičko veče na Trgu slobode ovogodišnjih Dana piva, obeležio je nastup jednog od najpopularnijih izvođača narodne
Prijavite se na naš „Newsletter“ a mi obećavamo da vas nećemo gnjaviti sa dosadnim mejlovima jer to i nama smeta.
Upoznajte nas…
Portal volimzrenjanin je pokrenut 28. februara 2020. kao projekat zrenjaninske firme Web Solution Media od koja posluje u našem gradu već 20 godina.
Poslovni podaci:
Portal volimzrenjanin.com
Web Solution Media od
Konstantina Danila 26a
PIB: 100905915
MB: 08677808
info@volimzrenjanin.com
Raiffeisen Banka
265-2310310001201-96
U subotu 13. avgusta za vreme održavanja manifestacije “Dani piva” Agencija za bezbednost saobraćaja