Takođe, osim doprinosa zdravlju i izgledu kože, vitamin C je važan i za jačanje imunog sistema i smanjenje upalnih procesa u organizmu.
Jedna od svakako najvažnijih karakteristika lubenice jeste njeno hidratantno svojstvo, što je posebno važno u letnjim mesecima kada su temperature visoke, a fizički napori pojačani. Lubenica sadrži gotovo 92% vode… Uz to, istraživanja su pokazala da ona može da ima i pozitivan uticaj na sportske performanse. Konzumacija lubenice pre i posle vežbanja može da utiče na smanjenje osećaja zamora mišića i brži oporavak nakon treninga. Bogata likopenom, snažnim antioksidansom koji štiti naše ćelije od oksidativnog stresa, ova prirodna poslastica biće od pomoći i kada je u pitanju prevencija kardiovaskularnih bolesti i raka prostate…
Čišćenje organizma lubenicom
Ukoliko želite da iskoristite sezonu lubenica i pritom očistite svoj organizam, ujutro i uveče popijte čašu probiotičkog jogurta, a tokom dana jedite samo lubenicu. Količina nije određena, to zavisi od vas. Jedite koliko vam prija. Iako je lubenica prepuna vode, vodu takođe konzumirajte. Naredni dan započnite voćem, a nekoliko sati nakon toga možete pojesti kuvano povrće, laganiju čorbu ili supu. Čišćenje tela lubenicom je zdravo i nije naporno za organizam. Preporuka je da to učinite jednom do dva puta mesečno u letnjem periodu.
Kada kupujete lubenicu, birajte onu koja je teška u odnosu na svoju veličinu, jer to znači da je zrela i sočna.
