Danas u Srbiji i do 40 stepeni: Kako da se zaštitite od tropskih vrućina i izbegnete opasne posledice

Pratite Volim Zrenjanin na Google-u Dodajte nas među omiljene izvore i prvi dobijajte najnovije lokalne vesti.
Prati
Tropske vrućine
Podržite rad portala

Srbija, 27. jun 2026. – Srbiju je danas zahvatio prvi ozbiljan talas tropskih vrućina ovog leta, a meteorolozi najavljuju temperature koje će u pojedinim delovima zemlje dostići i 40 stepeni Celzijusa.

Zbog ekstremno visokih temperatura, lekari upozoravaju da je neophodan dodatni oprez, naročito kod starijih osoba, male dece, hroničnih bolesnika i trudnica, ali i kod svih koji rade ili borave na otvorenom. Visoke temperature mogu dovesti do dehidracije, iscrpljenosti organizma, sunčanice i toplotnog udara, koji predstavlja hitno medicinsko stanje.

as commerce 023 volim zrenjanin vest 2s

Izbegavajte boravak napolju u najtoplijem delu dana

Ukoliko nije neophodno, između 10 i 17 časova ne bi trebalo boraviti na direktnom suncu. Ako ipak morate da izađete: nosite laganu, svetlu i prozračnu odeću od prirodnih materijala; obavezno stavite šešir ili kačket; koristite naočare za sunce i kremu sa zaštitnim faktorom; pravite česte pauze u hladu. Fizičke aktivnosti, treninge i teže fizičke poslove najbolje je obavljati rano ujutru ili uveče, kada temperature padnu.

med vojvodic 650x150 2s
mini baby spa zrenjanin 650 s

Pijte dovoljno tečnosti

Jedna od najvećih grešaka tokom velikih vrućina jeste čekanje da osetite žeđ. Kada organizam signalizira žeđ, već je počeo da gubi značajnu količinu tečnosti.

Preporučuje se: unos najmanje 2 do 3 litra vode dnevno, a po potrebi i više; piti manje količine vode tokom celog dana; unositi limunadu bez mnogo šećera ili blago mineralizovanu vodu; jesti voće bogato vodom poput lubenice, dinje, breskve, pomorandže i krastavca.

Treba izbegavati: alkohol; veće količine kafe i energetskih pića; veoma zaslađene gazirane napitke.

Ishrana treba da bude lagana. Tokom tropskih dana organizmu više prijaju manji i češći obroci.

Preporučuju se: salate; sezonsko voće; povrće; riba; piletina; jogurt i kiselo mleko.

Treba izbegavati: masnu hranu; pržena jela; veoma začinjenu hranu; velike i teške obroke.

seniorski popust gomex volim zr 6997160fa0e5a

Rashladite prostor u kojem boravite

Ako imate klima-uređaj, preporučuje se da razlika između spoljne i unutrašnje temperature ne bude veća od 7 do 8 stepeni. Prevelika razlika može dodatno opteretiti organizam.

Ukoliko nemate klimu: držite spuštene roletne i zatvorene prozore tokom najtoplijeg dela dana; provetravajte prostor rano ujutru i kasno uveče; koristite ventilator uz dovoljno unosa tečnosti.

Bazen ili reka – da, ali oprezno

Kupanje je jedan od najboljih načina za rashlađivanje, ali i tada treba biti oprezan. Ne ulazite naglo u hladnu vodu odmah nakon dužeg boravka na suncu, jer nagla promena temperature može izazvati šok za organizam.

Pre ulaska u vodu: nekoliko minuta provedite u hladu; postepeno rashladite telo; nikada ne skačite u vodu ukoliko ste pregrejani. Poseban oprez potreban je na rekama, gde postoje jake struje, promenljiva dubina i hladnija voda nego na bazenima.

Ne ostavljajte decu i kućne ljubimce u automobilu

Temperatura u parkiranom vozilu može za svega desetak minuta porasti na više od 50 stepeni, čak i kada prozori ostanu malo otvoreni. Nikada ne ostavljajte dete, stariju osobu ili kućnog ljubimca u automobilu – ni na nekoliko minuta.

Obratite pažnju na starije i hronične bolesnike

Visoke temperature posebno teško podnose: osobe starije od 65 godina; srčani i plućni bolesnici; osobe sa povišenim krvnim pritiskom; dijabetičari; trudnice; mala deca. Ako imate u komšiluku stariju osobu koja živi sama, proverite da li joj je potrebna pomoć.

Kako prepoznati toplotnu iscrpljenost?

Prvi znaci da organizam teško podnosi vrućinu mogu biti: jaka žeđ; obilno znojenje; malaksalost; vrtoglavica; glavobolja; mučnina; grčevi u mišićima; ubrzan puls. U tom slučaju potrebno je odmah preći u hlad, piti vodu u manjim gutljajima i rashladiti telo mokrim peškirom ili tuširanjem mlakom vodom.

Toplotni udar je hitno stanje. Toplotni udar nastaje kada organizam više ne može da reguliše telesnu temperaturu.

Simptomi mogu biti: telesna temperatura iznad 40 stepeni; izrazito vruća, crvena i često suva koža; jaka glavobolja; konfuzija; otežan govor; ubrzano disanje; gubitak svesti; epileptični napadi.

Kako reagovati?

Ukoliko posumnjate na toplotni udar: odmah pozovite Hitnu pomoć; osobu premestite u hlad ili klimatizovan prostor; skinite višak odeće; rashlađujte telo hladnim oblogama ili polivanjem mlakom do hladnom vodom; usmerite ventilator ka osobi ako je dostupan. Ako je osoba bez svesti ili ne može bezbedno da guta, ne treba joj davati vodu na usta zbog opasnosti od gušenja.

Ne zaboravite

Ekstremne vrućine nisu samo neprijatnost – one mogu ozbiljno ugroziti zdravlje. Dovoljno tečnosti, boravak u rashlađenom prostoru, lagana ishrana i izbegavanje sunca u najtoplijem delu dana najbolja su zaštita. Posebnu pažnju treba posvetiti deci, starijima i hroničnim bolesnicima, jer su oni najosetljiviji na posledice visokih temperatura. Jednostavne mere opreza mogu značajno smanjiti rizik od zdravstvenih komplikacija i pomoći da se tropski dani prebrode bez posledica.

Hvala što nas pratite, vaš portal sa lepim vestima volimzrenjanin.com

naslovi logo partner 140 s

Pročitajte i ove vesti…

Dobrovoljna novčana podrška portalu Volim Zrenjanin
Podelite sa drugima ovu vest
Facebook
WhatsApp
Email
Print
UČESTVUJTE U KREIRANJU SADRŽAJA – POŠALJITE VEST!

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

POSLEDNJIH 5 ČLANKA

Volim Zrenjanin Newsletter

Ne propustite više nijednu važnu vest!

  • Unesite vaše ime i prezime, nadimak ili šta god želite.
  • Validnu e-mail adresu na koju želite da vam stižu novosti.
  • Kliknite na crveno dugme PRIJAVITE SE i proverite svoje sanduče.

10 sekundi nakon naše objave, SAMO UDARNE vesti će se pojaviti na vašem mejlu (ako slučajno ne vidite prvi mejl sa obaveštenjem proverite foldere „spam“ i „promotions“). Budite informisani na vreme.

Upoznajte nas…

Portal volimzrenjanin je pokrenut 28. februara 2020. kao projekat zrenjaninske firme Web Solution Media od a od 2025. godine Web Solution Media Info.

Politika privatnosti
Impressum

Poslovni podaci:

Web Solution Media Info
Konstantina Danila 26a
PIB: 115101401
MB: 68098190
[email protected]
Raiffeisen Banka
265-1100310097051-90

zr u srcu bez poz 270px