Kako se hraniti tokom letnjih vrućina? – Preporuka su lagani obroci i dovoljno tečnosti

Pratite Volim Zrenjanin na Google-u Dodajte nas među omiljene izvore i prvi dobijajte najnovije lokalne vesti.
Prati
Preporuka: Ishrana leti

Ovog leta očekuju nas visoke temperature koje ne prijaju organizmu, a posebno utiču na apetit i način ishrane.

Zbog toga je važno znati kako pravilno birati namirnice i obroke kada živa u termometru pređe 30 stepeni.

Portal volimzrenjanin.com deli sa vama par glavnih saveta!

2149421193 68553752a8305
seniorski popust gomex web baneri 2025 1320x150 volim zr s

Lekari i nutricionisti preporučuju da tokom letnjih dana ishrana bude lagana, raznovrsna i bogata tečnošću.

Umesto teških i masnih jela, treba jesti sveže voće, povrće, supame, i lagane proteinske obroke. Idealni su obroci koji se lako vare – salate sa belim mesom, riba, supe, kao i sezonsko voće.

Unošenje dovoljno vode je najvažnije – preporučuje se najmanje osam čaša dnevno, a po potrebi i više.

Uz vodu, korisni su i biljni čajevi i ceđeni sokovi, dok gazirana i zaslađena pića treba izbegavati, jer dodatno opterećuju organizam i izazivaju veću žeđ.

laki vet veterinar 650x150s
med vojvodic 650x150 2s

Preporučuje se da se tokom letnjih vrućina izbegavaju teški i obilni obroci kasno uveče, jer oni usporavaju varenje i mogu otežati kvalitetan san. Idealno je večeru završiti dva do tri sata pre odlaska na počinak. 

Pored toga, savetuje se smanjen unos soli i začinjene hrane, jer ove namirnice mogu doprineti dehidrataciji i povećati osećaj žeđi, što dodatno opterećuje organizam tokom visokih temperatura.

Obroci bi trebalo da budu češći, ali manji – četiri do pet puta dnevno, kako bi telo imalo dovoljno energije bez osećaja težine i pospanosti.

Umerena i pravilna ishrana ne samo da pomaže da se lakše podnesu vrućine, već čuva i opšte zdravlje tokom celog leta.

vizija racunovodsvto

Knjigovodstvena agencija
Miletićeva 86, Zrenjanin
telefon: 060/ 06 06 129
[email protected]

Hvala što nas pratite, vaš portal sa lepim vestima volimzrenjanin.com

naslovi logo partner 140 s

Pročitajte i ove vesti…

Dobrovoljna novčana podrška portalu Volim Zrenjanin
Podelite sa drugima ovu vest
Facebook
WhatsApp
Email
Print
UČESTVUJTE U KREIRANJU SADRŽAJA – POŠALJITE VEST!
Portal Volim Zrenjanin prihvatio je nadležnost Saveta za štampu i poštuje njegov Kodeks novinara Srbije.

Leave a Reply

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

POSLEDNJIH 5 ČLANKA

Volim Zrenjanin Newsletter

Ne propustite više nijednu važnu vest!

  • Unesite vaše ime i prezime, nadimak ili šta god želite.
  • Validnu e-mail adresu na koju želite da vam stižu novosti.
  • Kliknite na crveno dugme PRIJAVITE SE i proverite svoje sanduče.

10 sekundi nakon naše objave, SAMO UDARNE vesti će se pojaviti na vašem mejlu (ako slučajno ne vidite prvi mejl sa obaveštenjem proverite foldere „spam“ i „promotions“). Budite informisani na vreme.

Upoznajte nas…

Portal volimzrenjanin je pokrenut 28. februara 2020. kao projekat zrenjaninske firme Web Solution Media od a od 2025. godine Web Solution Media Info.

Politika privatnosti
Impressum

Poslovni podaci:

Web Solution Media Info
Konstantina Danila 26a
PIB: 115101401
MB: 68098190
[email protected]
Raiffeisen Banka
265-1100310097051-90

zr u srcu bez poz 270px